Fitness Guideとは

初めまして!Fitness Guideをご覧頂きありがとうございます。

Fitness Guideは筋トレを始めたもののうまくいかない初心者、なかなか成長しなくなった中級者の方々に向けて筋トレや栄養学に関する情報を発信していきます。

Fitness Guideの目的

Fitness Guideの目的は大きく3つあります。

①「筋肉バカ」の払拭

日本人特有の「筋肉」=「バカ」という偏見ってありますよね?

しかしはっきりとお伝えします。

「バカにボディメイクは出来ません」

だって人間の体ってめちゃめちゃ複雑じゃないですか。筋肉だけでも600種類以上、骨は成人なら206個あります。

さらに筋肉を構成する上で重要な栄養素も、訳がわからんくらい存在します。

そんな体の中で様々な化学反応を起こし、筋肉が付いたり、脂肪が減ったりを繰り返します。

こんなのバカには出来ませんよね?

そこでFitness Guideではこれらの複雑な人体の解剖学、栄養学を画像を使いながら噛み砕いて説明していきます。

先ほど脅すように600種類とか言ってましたが、全部覚える必要は全くありません。本当に覚えるべきものに絞って詳しく解説していきます。

②筋トレを体系的に学ぶ

最近ではYouTubeを使って筋トレ方法などを学んでいる人が多いですよね。

実際私もかなりYouTubeで勉強しました。たしかにYouTubeだと動きがわかりやすく、理解しやすいです。

しかし動画だけで学ぶことにはデメリットが2つあります。

1.トレーニング直前に確認しづらい

動画だとトレーニング直前に見返すのって面倒ですよね?

前日の夜に胸トレの動画で見て

「よし、明日はこの方法を実践しよう!」

と意気込んだものの、いざジムに来たら

「あれ、あの動画ではなんて言ってたっけ?」

と忘れてしまうことありますよね?

そこでFitness Guideならポイントをまとめているため直前にパパッと確認することが出来ます。

もちろん家にいるときなとはYouTubeと併用して見ることをオススメします。

2.体系的に学べない

動画だと一つ一つのトレーニングについては学べますが、それらを繋ぎ合わせて体系的に学ぶのは難しいです。

しかし知識というものは繋ぎ合わせてこそ、意味があるもの。

バラバラに学んでいては自分の身につきません。

推理小説で殺人のトリックだけ見ているようなものです。ちゃんと複雑な人間関係の全体像を見ないと面白くないですよね?

同じように筋トレ方法だけでなく、解剖学や栄養学全体を体系的に見なければその知識は無駄になります。

③筋トレを教える楽しさを知る

これが最終目標です。

周りの友人にここで知ったことを是非教えて、筋トレの奥深さを広めていってほしいです。

このサイトのURLを広めろ!というわけではありません。(もちろん広めてくれたらめちゃめちゃ嬉しいです)

なぜ周りの人に筋トレ知識を教えてほしいかというと3つのメリットがあるからです。

1.教えることが最高の復習だから

これはどんな勉強にも共通していることですが、自分の知識を他人に教えることが一番自分の身につきます。

なぜなら本当に理解していないと人に教えられないからです。

教えてる途中に

「あれ、なんでこうゆうフォームなんだろう?」

と疑問に思ったところは身についていない証拠。自分が理解していないところを知るためにも周りの人たちに自分の筋トレ知識を広めていきましょう。

2.フィットネス文化を広めることができる

トレーニーって結構肩身狭いですよね?

筋トレしてるからって変な絡みされたり、鳥の皮をどかして食べてたら白い目で見られたり、、、

一緒に日本特有の筋トレに排他的な文化を無くしましょう。

そして周りにトレーニーが増えると自分のモチベーションアップにも繋がりますし、いいこと尽くしです。

3.仕事にできる可能性がある

「筋トレを仕事にしたくないですか?」

ライザップのおかげでパーソナルトレーニングというものが浸透しつつあります。そこで本業でなくとも副業としてパーソナルトレーナーになる人も多くなってくると思います。実際ツイッター上には多くの「オンラインパーソナルトレーナー」と名乗る人も増えてきています。

せっかく筋トレを頑張っているならそれをビジネスに出来たら最高ですよね?

周りの人に教えることでパーソナルトレーナーの練習にもなりますし、教える楽しさというものが体感できます。実際私も周りの人間に筋トレを教えて、ハマっていく姿を見ると非常にやりがいを感じます。

教える楽しさを知って、出来るなら仕事に繋げたいですね。

Fitness Guideのコンテンツ

Fitness Guideのコンテンツは大きく4つに分類されます。

筋トレ方法

まずは筋トレの方法です。

筋トレをする上で重要なのが「筋肉の動き方」と「筋肉の繋がっている場所」です。

この重要な2つを理解するには「解剖学」を知る必要があります。この解剖学の基本をわかりやすく画像を用いて解説しています。

また実際に私がやってみて本当に怪我なく効かせられたコツを紹介しています。

筋トレ方法に関する記事一覧はこちら

筋トレ必須知識

次に重要な筋トレ必須知識。

筋トレの質を格段に上がるためには筋肉の種類やメカニズム、ルーティーンの決め方など様々な知識が必要です。

「メカニズム…?難しそう…」

と思うことでしょう。そんなこと全くありません。

画像を多用して簡単に説明しているのでご安心ください。

様々な知識を吸収、そして実践して最高のパフォーマンスを実現しましょう。

筋トレ必須知識に関する記事一覧はこちら

有酸素運動

最も間違った知識が多いのが有酸素運動です。

手軽に誰でもやったことがある有酸素運動ですが、90%の人は間違った方法でしょう。

しっかりと科学的根拠のある、脂肪燃焼に効果的なものを紹介していきます。

有酸素運動に関する記事一覧はこちら

栄養学・サプリメント

最後はボディメイクの90%を占めるほど重要な栄養についてです。

実は一番難しいのが栄養学。知識も多く必要ですし、さらに実践するのがもっとも難しい。。。

そこで難しい栄養学を噛み砕いて説明し、出来るだけ美味しく高品質な栄養を取れる食事メニューなどを紹介していきます。また食事だけでは足りないものを補う高品質サプリメントも紹介します。

実際に自分で試した効果のある、コスパが良いもののみ紹介しています。

栄養学に関する記事一覧はこちら

最後に

ホーム画面に追加していただくとアプリ感覚で楽しめるので是非追加してみてください。

ホーム画面に追加する方法はiPhoneユーザーなら画面下の共有ボタンから出来ます。

Androidユーザーのホーム画面追加方法はこちら

「それでは一緒に筋トレの奥深さを体感していきましょう!」

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